Adrese teslim diyet yemek servisi
Danışma HattıDanışma Hattı
0212 613 2333

BLOG

Stresle mücadele eden besinler

1. Yulaf ezmesi
Serotonin arttırmaya yardımcı olan yulaf, sabah farklı kahvaltı seçenekleri arayanlar için süt ve meyve ile beraber yulaf stresinizi azaltmaya yardımcıdır.

2. Yaban mersini
C vitamini ve antioksidanların iyi kaynağı olan yaban mersini savunma sistemi için önemli bir meyvedir.

3. Hindi
Içerisinde bulunan triptofan, amino asit salınımını arttırarak daha az stresli bir gün geçirmenize yardımcı olur.

4. Kuşkonmaz
Folik asiti yüksek miktarda içeren bu sebzeler stresli günlerde tüketilmesi gereken sebzeler olarak tercih edilebilir.

5. Avokado
Nöranların çalışması ve beynin fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için gerekli olan B grubu vitamini yeterli miktarda içerir.